Un espacio abierto para quien quiera conocerse mejor, comprender lo que siente y encontrar nuevas maneras de cuidarse y relacionarse.
Aquí encontrarás un cuestionario para orientarte, materiales para descargar y lecturas por temas. Puedes utilizarlos a tu ritmo, en tu día a día y según lo que necesites en cada momento.
Porque a veces basta con una lectura, una pregunta o un pequeño ejercicio para empezar a mirar las cosas de otra manera.
¿En qué momento de tu vida te encuentras?
A veces necesitamos parar y escuchar qué nos está pasando, qué necesitamos o hacia dónde queremos dirigir nuestra atención.
Te propongo hacer una pausa y explorar cómo estás en este momento.
No es un examen ni pretende definirte. Es una herramienta para orientarte y descubrir qué aspecto de tu vida te apetece explorar.
Para llevar contigo
Materiales que puedes descargar y usar en tu propio proceso. Elige el que más te interese y vuelve a él cuando te resulte útil.
Límites sin culpa
Una guía breve para reconocer cuándo necesitas poner un límite y aprender a expresarlo sin sentir que estás fallando.
Incluye qué es un límite y qué no, por qué nos cuesta, frases para la familia, el trabajo, los amigos y la pareja, y tres ejercicios para empezar.
50 preguntas para conocerte
Cincuenta preguntas para explorar quién eres, qué deseas, cómo te relacionas y cómo te cuidas. Para leerlas despacio y responder a tu ritmo.
365 días para volver a ti — calendario de sobremesa
Doce meses, una hoja por mes, con los días en cuadrícula para escribir y una pequeña propuesta diaria para reflexionar o cuidarte.
La versión para imprimir y colgar.
365 días para volver a ti — lecturas
Las 365 invitaciones reunidas en un documento, un mes por página y a dos columnas. Para leer en pantalla o imprimir en A4.
Descarga libre para tu uso personal. No necesitas inscribirte en ninguna actividad ni pertenecer a ningún grupo.
Lecturas que pueden acompañarte
En el blog comparto reflexiones sobre crecimiento personal, bienestar emocional, relaciones y los cambios que atravesamos a lo largo de la vida.
Puedes explorar los temas y elegir las lecturas que más te interesen o que tengan que ver con lo que estás viviendo.
Explora los artículos por tema
No hace falta tenerlo todo claro ni cambiarlo todo de golpe.
Explora estos recursos a tu ritmo y quédate con aquello que hoy te resulte útil.